SAIBA O QUE É PILATES: CONJUNTO DE EXERCÍCIOS QUE TODOS PODEM FAZER!

A prática regular de atividades físicas é benéfica para a saúde física e mental. Os brasileiros contam com mais uma alternativa para isso, o sistema Pilates, criado pelo alemão Joseph Pilates. É praticado individualmente, o que permite ao orientador estabelecer um conjunto de exercícios que atendam realmente às necessidades de cada pessoa e também controlar melhor a execução.

Chama-se Pilates um conjunto de exercícios físicos que objetivam proporcionar força, alongamento e equilíbrio ao sistema músculo-esquelético para as pessoas terem uma vida saudável e prazerosa. O método e o equipamento necessário para colocá-lo em prática foram desenvolvidos no século XX pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967).

O menino Joseph tinha raquitismo e febre reumática. Começou a praticar atividades físicas, numa tentativa de superar seus problemas. Os resultados foram ótimos, a ponto de, na vida adulta, ele se tornar nadador, esquiador, boxeador e praticante de artes marciais.

Por causa de seus problemas de saúde, Joseph se interessou em conhecer o movimento e a anatomia humanos. Estudou yoga e zen-budismo. Também gostava de observar os movimentos dos animais. Ele disse que, no período, estudou e compreendeu o funcionamento de cada articulação humana. Comparando a ginástica ocidental e a oriental, percebeu que a primeira dava ênfase à concentração, ao alongamento e à respiração, enquanto a outra ressaltava a força e os resultados estéticos. Passou a desenvolver um sistema englobando as duas correntes.

Joseph foi para a Inglaterra acompanhando uma companhia circense para aperfeiçoar o boxe. Veio a I Guerra Mundial (1914-1918). Alemão, acabou preso e levado a um campo de prisioneiros. Começou a ensinar-lhes artes marciais e a aplicar os exercícios que desenvolvera na recuperação de mutilados. Quando a guerra acabou, Joseph foi viver em Nova York com a mulher, Clara, onde abriu um estúdio para aplicar seu sistema, registrado em livros como Your Health (Sua Saúde) e Return to Life through Contrology (Retorno à Vida Por Meio da) Contrologia.

O sistema criado por Pilates conta hoje com cerca 500 exercícios, parte desenvolvida por pessoas que trabalharam com ele. É utilizado em muitos países. Foi introduzido no Brasil em 1994 e já está disponível pelo menos nas capitais e em grandes cidades. Trata-se de um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global.

A atividade é individual ou em pequenos grupos, supervisionada por um professor. Respeitam-se sempre os limites de cada um, por isso mesmo os praticantes raramente apresentam desgastes nas articulações e lesões. Pilates pode ser feito por todos, até por crianças, idosos e grávidas. Pessoas saudáveis que o praticam ficam menos suscetíveis a problemas de saúde. Mas é indicado também para o controle de doenças como osteoporose, diabetes e hipertensão. Nos Estados Unidos, já vem sendo aplicado em hospitais, até para reabilitação de pacientes neurológicos.

Não é necessária formação em saúde ou dança para certificar-se em Pilates nos Estados Unidos. No Brasil, pela legislação, a atividade está restrita aos profissionais de Educação Física, Fisioterapia e Dança. Se você pretende fazer Pilates e não sabe como escolher o local, uma boa alternativa é certificar-se de que os profissionais do estúdio têm formação na área e são reconhecidos por entidades como a Pilates Method Alliance (PMA), de Miami, Estados Unidos, que dá um selo de qualidade a quem realiza o exame de capacitação lá.

Fonte: *Maria Cristina Rossi Abrami, educadora física formada pela Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (USP) com certificação em Pilates pelo Physicalmind Institute, dos Estados Unidos, é professora de Pilates certificada pela Pilates Method Alliance (PMA) e diretora técnica do Centro de Ginástica Postural Angélica (CGPA), na capital paulista, instituição de certificação e treinamento em Pilates.